ココロかいごTVとは
おうち介護をラクにする様々なヒントをお伝えするために
隔週金曜日お昼の12時に動画配信しています！
今日の動画は…
「自宅で椅子に座って自主トレ」
今回は、ご自宅でイスに座ったままできるトレーニングをご紹介します！
🌟バランスクッションでバランスを取る練習
🌟ボール(クッション)で足の筋力を付ける練習
🌟小さいボールでつま先に力を入れる練習
🌟バスタオルで体をひねる・伸ばす練習
使う道具は、お家にあるもので代用できます😊
テレビを見ながらでも、できる範囲で体を動かしてみてください。
チャンネル登録・高評価👍よろしくお願いします！
