からだメンテナンス工場ココロリハビリジム

ストレッチ講座

からだをメンテナンスする場所

「リハビリ(＝リハビリテーション)」と聞くと、ケガや病気後のケアを連想する方も多いと思います。
語源はラテン語で「re(再び)＋habilis(適した)」＝”本来あるべき状態へ戻す”ことを指しますが、これはケガや病気にかかわらず私たちにとってもっと身近な意味を持っているのです。
立ち仕事で重心が偏りがちになっていたり、デスクワークで前のめりの姿勢になっていたり…日々の生活の中で人それぞれ身体にクセがついています。これらのクセにより身体の一部に負担がかかることで、血行が悪くなったり痛みなどが出てしまうのです。
ストレッチ講座ではこのクセをリセットする(元に戻す)ことで、ケガをしにくい･病気をしにくい健康な体へと変えていくことができます。

コース一覧

…18:00までのクラス　 …18:00以降のクラス

体幹ストレッチ

90分間の少人数グループレッスンです。
体幹を含めた全身のストレッチをゆっくり、しっかりと行います。より効果が出るように細かいサポートやアドバイスをしながら、進めていきますので、身体に不安のある方も安心してご参加頂けます。
このコースではじっくり時間をかけて体を動かしながら、身体の調子を整えます。一つ一つの動きを確認しながらゆっくり全身のストレッチをしていきます。難しいところは理学療法士がサポートに入りながら、適度な筋肉の伸びを感じてもらっています。
ストレッチをする事で、日頃の生活の中で負担がかかって硬くなってしまっている筋肉をほぐしていきます。
ストレッチの他にも腹筋の運動など体幹を鍛えるトレーニングも合わせて行っています。

コース詳細

時間: 火 13:30 ~ 15:00
水 13:30 ~ 15:00
木 13:30 ~ 15:00
金 15:00 ~ 16:30
土 13:30 ~ 15:00
料金: 月額／7,480円/月4回（税込）

パーソナルトレーニング

１対１の完全個別対応でトレーニングを行います。ボディメイクやダイエットなど、目標と身体の状態に合わせた適切なプログラムをご提案します。
目的に合わせてマンツーマンでレッスンを行います。
理想の体型を手に入れたり、歳を重ねても元気でいられるように健康な体を維持したり、ダイエットをしたり… 理学療法士歴20年のベテラン講師が、様々な経験を生かして的確なプログラム作りとアドバイスをさせて頂きます。
また、医療保険でのリハビリ期間が終了してしまい、もっと続けたいのに行く場所がないという方もぜひご利用ください。無理なく安全に運動ができるようお手伝いをさせて頂きます。

MOVIE

ココロリハビリジムのスタッフは一人一人と丁寧に向き合います！一緒に楽しくレッスンをしましょう。