ヒップホップ＆ジムの体験会を開催しました｜ココロリハビリジム

2024年5月19日（日）、桐生市広沢町にある『ココロリハビリジム』にて、ヒップホップ体験会と、運動テスト、体幹ストレッチ、パーソナルトレーニングなどのジム体験会を行いました。会場には飲食コーナーやゲームコーナーなどもあり、充実したイベントとなりました。

ヒップホップ体験会

かっこいいデモンストレーションでスタート

まず、ココロのHIPHOPチーム「BRATZ」のメンバーによるデモンストレーションからスタートしました。かっこいい先輩たちのダンスを見た後、いよいよ体験会がスタートです。

小学生が参加した一部の体験会

10:00から始まった一部の体験会には、5名の小学生が参加。助っ人として最近入会した2名も加わり、合計7名でのレッスンとなりました。まずは音楽に合わせた準備体操から、ストレッチ・柔軟体操などを入念に行い、体をほぐします。その後、首、肩、胸、お腹、腰などの部位を動かすアイソレーションの練習に移りました。最後の15分間は、先生のお手本に合わせた振り付けの練習です。皆さん、とても上手に出来ました。

はじめは「先輩たちのように素敵に踊れない」と少し気後れする子もいましたが、「お父さんと一緒でもいいよ」「お母さんと一緒に踊ってみる？」というスタッフの声かけや、助っ人の2名が前列でしっかりとお手本を見せてくれたこともあり、と少しずつ前へ。最後は楽しそうな笑顔も見られました。参加した皆さんからは、「とても楽しかった！」という声が寄せられました。

大人が参加した二部の体験会

続いて11:15から始まった二部の体験会には、3名の大人が参加しました。普段の運動不足を感じているという皆さんは、体験会終了後に「いい感じに疲れた！」と話してくれました。内容は一部と同様、準備体操とストレッチ、アイソレーションの練習、そして振り付けの練習です。

「ツラい…」「キツイ…」といった声も聞かれましたが、それでも先生のお手本を見ながら懸命に食らいついていました。最後には達成感を味わい、充実した時間を過ごせたようです。

ジム体験会

運動テスト体験

運動テスト体験では、柔軟性、筋力、バランスの3つの観点から運動機能をチェックしました。柔軟テストでは、体幹前屈、肩関節屈曲、しゃがみ位を実施。筋力テストでは、立ち上がりテストと握力を測定しました。

バランステストでは、片脚立位、ファンクショナルリーチ、タンデム歩行を行い、参加者のバランス感覚を確認。特にタンデム歩行では「意外にできなくて驚いた」「これじゃアルコール検問に引っかかっちゃうかも」といった声が聞かれました。

体幹ストレッチ体験

体幹ストレッチ体験では、普段ジムにて実施している体幹ストレッチクラスの、60分の短縮版を体験していただきました。予想を超えた、たくさんの方にご参加いただきました。

マット上での全身のストレッチを中心に、腹式呼吸や簡単な腹筋のやり方の説明等行いました。日常生活ではなかなか伸ばす機会のない筋肉をしっかりとストレッチし、「身体が伸びて気持ちよかった」「普段からこういう運動をした方がいいみたい」といった声が寄せられました。

パーソナルトレーニング体験

パーソナルトレーニング体験では、5月からリニューアルした50分4,620円のコースを、今回初めて無料で提供しました。体験内容は約30分程度と短縮版でしたが、事前に伺っていた身体の痛みの評価や、気になっている身体の不調改善のためのストレッチ、トレーニングのアドバイスを行いました。

参加者からは「伸ばしてもらったら気持ちよかった」「肩の動きが少し楽になった」といった喜びの声が多数寄せられ、特に「服を着る時に手が楽に上がるようになった」という後日談も聞かれました。個別対応ならではの効果を実感していただけたようです。

お楽しみイベント

体験会参加者の皆様には、かき氷の無料サービスとゲームへの参加券をお配りしました。子供たちはヒップホップ体験の後、自分好みのシロップやトッピングをかけたかき氷を楽しみ、大人もゲームコーナーで射的やくじ引きを楽しむ姿が見られました。

今後もこのような体験会を定期的に開催し、皆様の健康づくりをサポートしていきたいと思います。次回の開催もぜひお楽しみに！