🔥からだメンテナンス レギュラーコース🔥

ココロリハビリジムでは90分間の少人数グループレッスンが行われています。
その名も「からだメンテナンスレギュラーコース」
ココロリハビリジムは普通のジムと違い、好きな時に来て好きなように鍛えて帰るジムではありません。
コースが組まれており、理学療法士・作業療法士が講師となり、じっくりと指導を行います。

90分のうちのほとんどがストレッチだというこのコース。
前半の60分でストレッチを行い固まった筋肉をほぐし、後半30分で体幹を鍛えていきます。
ストレッチで日頃の生活の中で負担がかかってしまっている筋肉などをほぐし、その後に運動を行うことでより効果を感じやすくなります。
しかし、1人で60分もストレッチをするって難しいですよね。
ココロリハビリジムでは講師がしっかりお手伝いします。
30分の運動ではバランスボールを使って体幹を鍛えるメニューも取り入れています。
体幹を鍛えることにより、カラダ全体の安定性が高まり、
ケガ予防、体の引き締め効果、体力向上などの効果があります。
「運動が苦手・・・」という方でも大丈夫！
より効果が出るようにしっかりサポートを行います。

最近はスタジオも2階に変わり広々とした空間でゆっくり運動を行うことが出来ます。
スタジオには振動マシーンやサイクリングマシーンなどがあり、使って運動される方も増えて来ました。
レギュラーコースが終わってから行うも良し、開始前に行うも良し、ご自身の好きな時に使用していただけます。
開始時間前に来てトレーニングされる方が多いようです。

「ちょっと体が痛いけど、今日のトレーニングどうしよう・・・」
「今日は朝から肩が痛いなぁ」なんて方には
その日の体調によってパーソナルレッスンを行っています。
どこが痛くて、何が原因か見させていただき、その方に合った無理のないメニューをご提案します。
（人数に限りがありますので、要相談）

からだメンテナンス レギュラーコース
火～土／①13:30～15:00　②15:40～17:10
週１回／6,800円（＋税）
週２回／13,000円（＋税）

9月からはオンラインレッスンもスタート。
自宅で気軽に体幹トレーニングを行うことができます。
ジム会員様は無料、
ジム会員様のご家族、ココロ利用者様、ココロ利用者様のご家族は
2020年内限定無料キャンペーン中です。
ぜひこの機会に自宅でトレーニングを行ってみませんか？
⭐️からだメンテナンスコース
火曜の部　15:30~16:00
土曜の部　15:30~16:00

⭐️ヨガコース
水曜　19:00~19:40

お申し込みは
✉️ rihagym@coco-lo.net まで
①お名前
②電話番号
③参加日時
をご記入の上、お申し込み下さい。

※レッスンはテレビ会議アプリZoomを使用します。
使い方などご不明な点がありましたら、お気軽に☎︎0277-32-3404までお問い合わせください。

▼その他のコース

からだメンテナンス ライトコース
レギュラーコースの内容を60分に凝縮したお手軽コースです。
〈初級〉火･金／18:00～19:00　木／19:00～20:00
〈中級〉火･水･金／19:00～20:00
〈ストレッチクラス〉土／18:00～19:00
5,500円（＋税）
初級、中級それぞれ何度来てもOK

フィジカルパーソナルトレーニング

（1回30分または60分）
火～土／11:30～20:00
火～金／18:00～21:30
土／13:30〜18:00 （以降はご相談ください）
※担当者によって時間帯が変わります。
詳細はお問い合わせください。

１回30分／4,000円（＋税）
１回60分／8,000円（＋税）

こどもバレエ

HIPHOP教室