5月9日（土）、zoomを使用した社内スタッフ向け
筋トレオンラインレッスンが開催されました🔥
ココロリハビリジムのスタッフが講師になり、
他のスタッフが自宅でトレーニングを受けました🏋️♀️
⭐️今週のメニューはこちら⭐️
①基本のストレッチ
②腹筋 ドローイン
③筋トレ（初級編）
→スクワット
→マウンテンクライマー
→もも上げ
→プランク
④サーキットトレーニング
３０分程のトレーニングでしたが、汗だくになりました💦
家で過ごすことが多く、運動不足気味なので
これを機に家でトレーニングを始めてみようかなと思います🎵
ココロではスポーツポイントカードというものがあり、
20分以上の運動につき1スタンプ押印、
40スタンプで500円と交換出来ます✨
運動を日常化出来るように取り組んでいます🔥
ココロリハビリジムでは、YouTube・インスタグラムで
トレーニング動画を公開しています💫
ココロYouTubeチャンネル
ココロリハビリジムInstagram
みなさんも一緒にお家トレーニングしてみませんか💪
社内スタッフ向け筋トレオンラインレッスンを開催！
