ココロリハビリジムは桐生市広沢町にあるフィットネスジムです。
子どもから大人まで目的に合わせたプログラムをご用意しており、幅広い世代の方にお使い頂いています。
マンツーマンストレッチ付きの少人数レッスンやキッズ向けのダンス教室やバレエ教室、パーソナルトレーニングも行なっています！
みなさんにココロリハビリジムの魅力を知って頂くために体験会を開催しましたので、その様子をお伝えします♪
（感染症対策のためにスタッフがマスクを着用していますがご容赦ください！）
参加してくださった8名の方は、皆さん健康意識が高くてやる気のある方ばかり！
体験会が始まる前から用意されたヨガマットの上で手足の運動をしている方もいました(^^)
体験していただいたのは「からだメンテナンスライトコース」という60分のレッスン。
ストレッチでしっかりと体をほぐしてから、腹筋のトレーニングを行いました。
最初に行なったのは上半身のストレッチ。
手や肩を中心にほぐしました。
体は力を抜くと丸まってしまうものなので、意識して開いてあげるとそれだけでも気持ち良さを感じます。
ただ、普段しない行為なので自分では上手にストレッチできない方も…。
それでも、ココロリハビリジムでは理学療法士や作業療法士と言った体の専門家が、一人ひとりについて正しいストレッチ方を指導するので安心！
間違ったトレーニングは体を鍛えるどころか逆に痛めてしまう可能性のある危険なものなので、専門家のアドバイスはとても重要です。
続いて下半身のストレッチも行いました。
股関節や膝を伸ばす運動をゆっくりと行います。
スタッフは参加者の皆さんに細かく目を配り、その方に合った運動ができるようにお手伝いしていました。
また、タオルを使った運動など、無理なく運動をできる方法も紹介していました。
安全に行えるように座ったり寝たりした状態でのストレッチのみでしたが、時間をかけてしっかりと行うストレッチはかなりの運動量。
合間に挟まれる小休止では、息を切らす方の姿も。
それでも皆さんのやる気は衰えず、楽しそうに運動を続けていらっしゃいました！
最後は腹筋のトレーニングで体幹を鍛えます！
まずは腹式呼吸のやり方をお伝えし、続いて「ドローイン」という寝たまま行える体幹トレーニングをお教えしました。
ドローインは腰に負担をかけずに行える優秀なトレーニングですが、コツを掴むのはちょっと大変。
それでも、トレーナーの丁寧な指導で皆さん、感覚を掴めたようです。
60分のレッスンを終えた後、参加した方に感想を伺ってみたところ「体が楽になった！」と嬉しそうに話してくれました。
ドローインのやり方を初めて知ったので、明日から家でも取り入れてみてくれるそうです♪
ココロリハビリジムは、年齢や性別、怪我や障害の有無など、その方の状態に合わせた運動をサポートします。
自分なりに運動を楽しみたい方、より健康になりたい方など、興味のある方はぜひお気軽にお問い合わせください！
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