桐生市広沢町のフィットネスジム「ココロリハビリジム」には
パーソナルトレーニングのコースがあります🏋️♂️
しかも現在、初めての方限定のキャンペーンを実施中！
この機会に、沢山の方にコースの魅力を知って頂きたいのですが、
パーソナルトレーニングは、何をやっているのか外からは見えにくいもの…。
内容が分からないと不安💦という方もいると思います。
そこで、私ことスタッフYが実際に体験して参りましたので、
パーソナルトレーニングとは何をするのかレポートします✨
最初は姿勢や柔軟性をチェック。トレーニング前の身体の状態を把握します。
また痛みがあるか、などのカウンセリングをしてくれました。
私は最近悩んでいる股関節と腕の痛みを相談しました。
それから、酷い肩こりについて😫
トレーナーの星野さんは身体の状態や痛みの様子を考慮しながら、
ストレッチの方法や運動の方法を考えてくれます🙌
まずは股関節。
痛い箇所に負担がかからないようにサポートしてもらいながら
簡単なストレッチや運動をしばらく繰り返すと…
痛くてできなかった動作が普通にできるようになってビックリ😮
ずっと動かすと痛かった部分を、
躊躇いなく動かせるようになるのは感動的でした😭
続いては腕の痛みと肩こりへの施術です。
こちらもサポートしてもらいながら運動やストレッチをしたり、
揉みほぐしてもらったりするのですが、動きが変わるたびに
「この動きは痛くないですか？」
「ここを押すと痛いですか？」
と身体にかかる負担を気にかけてくれるので、
痛いのを我慢して無理やり動かすような場面は一切ありませんでした！
印象的だったのは、腕の痛みと肩こりをみてもらっていたのに、
「左の肩が内側に入ってますね…骨盤の位置も左右で違いますし…」
と原因をたどっていった結果、足の裏までたどり着いたこと😲
左腕だけが痛かったり、左肩のこりが酷かったりするのですが、
どうも左足の土踏まずのアーチがあまりない事に原因の一端がありそう🤔
土踏まずの筋肉の弱さが、全身の歪みを引き起こして、
肩や腕の不調につながるというのは驚きです！
そこで、土踏まずの筋力強化に効く運動を教えてもらいました。
他にも、身体の深い場所の筋肉を鍛える運動や、
行うと良いストレッチなども🎶
運動の正しいやり方を身に着けるのは大変ですが、
１対１なら、実際にやりながら教えてもらえるので安心です。
自分の身体を誰かに任せるのは勇気がいることですが、
医療資格者である理学療法士なら身体の仕組みを理解しているので、
自分自身よりも信頼して任せることができます。
身体のプロが、実際に身体の状態をみながら対策を考えてくれ、
私でも無理なくできるトレーニングを丁寧に教えてくれる…
大いに充実感を感じられる時間でした。
この充実感や安心感はパーソナルトレーニングの
大きな魅力の一つではないでしょうか✨
パーソナル「トレーニング」という名前ですが、
激しい運動をするのはちょっと…💧という方でも全然大丈夫💪
痛みや不調を改善するための軽い運動をする感覚で良いと思います☀️
痛みがあるのにトレーニングを続けていて治らない方や、
自己流のトレーニングで限界を感じている方にもおすすめ！
パーソナルトレーニングに興味があるけれど、
なんとなく実際にやってみるには至っていない方って多いと思います。
そんな方は、まずは１回体験してみてはどうでしょうか！？
キャンペーン価格は３月末まででーす✨
ぜひ！お問い合わせください！！
376-0013 群馬県桐生市広沢町6丁目909
0277-32-3404
8:30～17:30 (日･月・祝休)
お問い合わせ担当：アンジョウまで
